December 14, 2021
Es gibt viele Vitaminpräparate, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Gibt
es also etwas an der Idee, dass Nahrungsergänzungsmittel einer Person helfen
können, Pfunde zu verlieren?
Es gibt viele Abkürzungen zum Abnehmen. Es ist jedoch leicht, auf diese
Tricks hereinzufallen. Es gibt online viel Hype um Nahrungsergänzungsmittel oder
Vitamine, die helfen können. Tatsache ist jedoch, dass eine ausgewogene, gesunde
Ernährung der einzige Weg zum Abnehmen ist. Vitaminpräparate können zu
Selbstzufriedenheit führen und sogar dazu führen, dass Sie aufhören, sich gesund
zu ernähren.
Faserergänzungen
Es gibt viele Vorteile, wenn Sie sicherstellen, dass Sie genügend
Ballaststoffe zu sich nehmen. Dies ist gut für Ihr Herz, Ihren Blutzucker und um
ein gesundes Gewicht zu halten. Amerikaner bekommen nicht genug Ballaststoffe in
ihrer Ernährung. Aus diesem Grund ist es so wichtig, mehr Obst und Gemüse,
Bohnen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen, als durch
Nahrungsergänzungsmittel. Diese Lebensmittel bieten eine Vielzahl von
gesundheitlichen Vorteilen, die über die hinausgehen, die Sie von
Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können.
Ergänzungen aus grünem Tee
Viele Artikel wurden über die vielen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee
geschrieben. Es gibt auch Berichte, dass die Nahrungsergänzung mit grünem Tee
bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Die Studie ergab, dass der fettreduzierung von
grünem Tee . war statistisch nicht signifikant und wahrscheinlich nicht klinisch
relevant. Da Grüner Tee zum Glück nur leichte Nebenwirkungen hat, wird er nicht
weh tun, aber man sollte nicht damit rechnen, dass er abnimmt. Ihre
Gesundheit.
Vitamin D + Kalzium
Vielleicht haben Sie über die Auswirkungen von Vitamin D und Kalzium auf die
Gewichtsabnahme gelesen. Tatsächlich wurden im Journal of Clinical Nutrition
veröffentlichte Untersuchungen unternommen, um diese Theorie zu testen. In der
Studie wurden 171 Teilnehmer, hauptsächlich weiße Männer und Frauen, in zwei
Gruppen aufgeteilt; Jeden Tag trank die Hälfte von ihnen drei Gläser OJ
angereichert mit D und Kalzium. Dieser Typ befindet sich tief im Bauch, der
andere Organe umgibt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöht. Obwohl
Vitamin D+ Kalzium möglicherweise keine magische Lösung zur Gewichtsreduktion
ist, so legt die Studie zumindest nahe, sollten Sie darauf achten, dass Ihre
Ernährung ausreichend ist Nährstoffe . Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn
Sie an der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln interessiert sind.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B
Die verschiedenen B-Vitamine sollen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln
und könnten Ihnen daher möglicherweise beim Abnehmen helfen. Einige
Gewichtsverlustkliniken bieten B-12-Spritzen an, um beim Gewichtsverlust zu
helfen. Diese Injektionen können Ihre Energie und Ihren Stoffwechsel ankurbeln,
aber laut der Mayo Clinic erhalten Sie keine Energieinfusion, es sei denn, Sie
haben einen echten B-12-Mangel. Obwohl es Ihren Stoffwechsel verlangsamen
könnte, wird die Einnahme von mehr B-Vitaminen die Dinge nicht verschlimmern.
Mit Ausnahme von Vitamin B12 (das für Menschen mit GERD ein Problem darstellen
kann) haben nur sehr wenige Menschen einen B-Vitamin-Mangel.
Magnesium-Ergänzungen
Magnesium ist ein Mineral, das für unsere Energie und die Funktion unserer
Muskeln und Nerven entscheidend ist – und die Mayo Clinic weist darauf hin, dass
viele von uns nicht genug davon mit unserer Nahrung aufnehmen.
Forschung hat nicht gezeigt, dass Magnesiumpräparate beim Abnehmen helfen
können. Es ist jedoch möglich, diese Behauptung online zu finden. Eine in
Neufundland durchgeführte Studie ergab, dass die Frauen mit dem "höchsten Grad
an Adipositas" auftraten " hatte die niedrigste Magnesiumaufnahme. Das bedeutet
wiederum nicht, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten Ihnen beim Abnehmen
hilft. Wenn du bevorzugen zusätzliche Informationen on Backup-System, weiter
zur URL.
Das Endergebnis zu Vitaminen und Gewichtsverlust
Ansel sagt, dass Kalzium, Vitamin D und Kalium sind die größten Ernährungslücken in unserer Ernährung. "Mit Ausnahme von Vitamin D sind all dies leicht durch eine gesunde Ernährung zu erhalten. Diese Nährstoffe sind leichter aus Vollwertkost zu beziehen, die nur minimal verarbeitet wurde. Außerdem fühlst du dich satt und dein Körper wird mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Posted by: Lilian Holden at
06:24 AM
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