Es gibt viele Vitaminpräparate, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Gibt es also etwas an der Idee, dass Nahrungsergänzungsmittel einer Person helfen können, Pfunde zu verlieren?

Es gibt viele Abkürzungen zum Abnehmen. Es ist jedoch leicht, auf diese Tricks hereinzufallen. Es gibt online viel Hype um Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, die helfen können. Tatsache ist jedoch, dass eine ausgewogene, gesunde Ernährung der einzige Weg zum Abnehmen ist. Vitaminpräparate können zu Selbstzufriedenheit führen und sogar dazu führen, dass Sie aufhören, sich gesund zu ernähren.

Faserergänzungen

Es gibt viele Vorteile, wenn Sie sicherstellen, dass Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen. Dies ist gut für Ihr Herz, Ihren Blutzucker und um ein gesundes Gewicht zu halten. Amerikaner bekommen nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung. Aus diesem Grund ist es so wichtig, mehr Obst und Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu sich zu nehmen, als durch Nahrungsergänzungsmittel. Diese Lebensmittel bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die über die hinausgehen, die Sie von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten können.

Ergänzungen aus grünem Tee

Viele Artikel wurden über die vielen gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee geschrieben. Es gibt auch Berichte, dass die Nahrungsergänzung mit grünem Tee bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Die Studie ergab, dass der fettreduzierung von grünem Tee . war statistisch nicht signifikant und wahrscheinlich nicht klinisch relevant. Da Grüner Tee zum Glück nur leichte Nebenwirkungen hat, wird er nicht weh tun, aber man sollte nicht damit rechnen, dass er abnimmt. Ihre Gesundheit.

Vitamin D + Kalzium

Vielleicht haben Sie über die Auswirkungen von Vitamin D und Kalzium auf die Gewichtsabnahme gelesen. Tatsächlich wurden im Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Untersuchungen unternommen, um diese Theorie zu testen. In der Studie wurden 171 Teilnehmer, hauptsächlich weiße Männer und Frauen, in zwei Gruppen aufgeteilt; Jeden Tag trank die Hälfte von ihnen drei Gläser OJ angereichert mit D und Kalzium. Dieser Typ befindet sich tief im Bauch, der andere Organe umgibt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöht. Obwohl Vitamin D+ Kalzium möglicherweise keine magische Lösung zur Gewichtsreduktion ist, so legt die Studie zumindest nahe, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ernährung ausreichend ist Nährstoffe . Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie an der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln interessiert sind.

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B

Die verschiedenen B-Vitamine sollen helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und könnten Ihnen daher möglicherweise beim Abnehmen helfen. Einige Gewichtsverlustkliniken bieten B-12-Spritzen an, um beim Gewichtsverlust zu helfen. Diese Injektionen können Ihre Energie und Ihren Stoffwechsel ankurbeln, aber laut der Mayo Clinic erhalten Sie keine Energieinfusion, es sei denn, Sie haben einen echten B-12-Mangel. Obwohl es Ihren Stoffwechsel verlangsamen könnte, wird die Einnahme von mehr B-Vitaminen die Dinge nicht verschlimmern. Mit Ausnahme von Vitamin B12 (das für Menschen mit GERD ein Problem darstellen kann) haben nur sehr wenige Menschen einen B-Vitamin-Mangel.

Magnesium-Ergänzungen

Magnesium ist ein Mineral, das für unsere Energie und die Funktion unserer Muskeln und Nerven entscheidend ist – und die Mayo Clinic weist darauf hin, dass viele von uns nicht genug davon mit unserer Nahrung aufnehmen.

Forschung hat nicht gezeigt, dass Magnesiumpräparate beim Abnehmen helfen können. Es ist jedoch möglich, diese Behauptung online zu finden. Eine in Neufundland durchgeführte Studie ergab, dass die Frauen mit dem "höchsten Grad an Adipositas" auftraten " hatte die niedrigste Magnesiumaufnahme. Das bedeutet wiederum nicht, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten Ihnen beim Abnehmen hilft. Wenn du bevorzugen zusätzliche Informationen on Backup-System, weiter zur URL.

Das Endergebnis zu Vitaminen und Gewichtsverlust

Ansel sagt, dass Kalzium, Vitamin D und Kalium sind die größten Ernährungslücken in unserer Ernährung. "Mit Ausnahme von Vitamin D sind all dies leicht durch eine gesunde Ernährung zu erhalten. Diese Nährstoffe sind leichter aus Vollwertkost zu beziehen, die nur minimal verarbeitet wurde. Außerdem fühlst du dich satt und dein Körper wird mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Posted by: Lilian Holden at 06:24 AM | No Comments | Add Comment
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